Berehat seketika, kemudian teruskan hari dengan rasa lebih selesa
Mulakan dengan kehangatan
Duduk dalam kehangatan dan beri badan masa untuk relaks
Mulakan dengan sauna atau bilik wap. Duduk dengan tenang dan keluar untuk berehat apabila anda rasa sudah cukup.
- Semua pakej termasuk sauna dan bilik wap
- Ruang yang selesa untuk berehat
- Bermula 280 baht seorang
Sambung dengan air sejuk
Cuba Ice Bath untuk rasa lebih segar
Selepas sesi panas, masuk ke Ice Bath mengikut tempoh yang sesuai untuk anda. Air sejuk boleh membuatkan badan terasa lebih segar.
- Rasa lebih segar selepas keluar dari air
- Mungkin membantu mengurangkan lenguh otot selepas bersenam
- Lakukan mengikut keselesaan badan
Mudah untuk kali pertama
Panas, sejuk, kemudian berehat
Kami menyediakan tuala, loker, bilik persalinan, air minuman dan buah-buahan. Anda boleh mengambil masa tanpa perlu tergesa-gesa.
Mulakan dengan sauna atau bilik wap
Gunakan kehangatan untuk relaks dan keluar apabila anda rasa sudah cukup.
Sambung dengan Ice Bath
Masuk perlahan-lahan, gunakan tempoh yang sesuai dan jangan paksa diri.
Duduk, minum dan berehat
Tunggu sehingga pernafasan dan suhu badan kembali selesa sebelum meneruskan aktiviti.
Bila sudah bersedia, datanglah ke Vala
Kami dibuka setiap hari. Datang sendiri atau bersama orang tersayang, pilih sauna dan bilik wap dari 280 baht, atau tambah Ice Bath untuk sesi panas dan sejuk.
Perkara yang perlu diketahui sebelum bermula
Jangan gunakan sauna atau Ice Bath selepas minum alkohol. Berhenti dan minta bantuan jika anda pening, mengalami degupan jantung yang laju atau tidak sekata, sukar bernafas, sakit dada atau berasa tidak sihat. Dapatkan nasihat doktor atau profesional kesihatan sebelum datang jika anda mempunyai masalah kesihatan, sedang hamil, mengambil ubat atau kurang pasti sama ada haba dan air sejuk sesuai untuk anda. Halaman ini memberi maklumat umum, bukan nasihat perubatan.
Baca hasil kajian dengan lebih lanjut
Kajian menunjukkan bahawa rendaman air sejuk mungkin membantu mengurangkan lenguh otot selepas bersenam. Kesan lain bergantung pada cara penggunaan dan keadaan kesihatan setiap individu. Lihat sumber di bawah untuk maklumat lanjut.
