Vala 桑拿与冰浴

温热让人放松，冷水带来清爽

先体验桑拿或蒸汽房，再试试冰浴，最后坐下来喝水、吃点水果。

先从温热开始

在温暖中坐一会儿，让身体放松

先体验桑拿或蒸汽房，安静地坐一会儿。觉得差不多时，就出来休息。

接着体验冷水

结束温热体验后，可按照自己能适应的时间体验冰浴。冷水会让人感觉更清爽。

第一次来也很简单

店内备有毛巾、储物柜、更衣室、饮用水和水果。按自己的节奏来，不必着急。

在温热中放松，觉得差不多时就出来休息。

慢慢进入冷水，选择适合自己的时间，不必勉强。

等呼吸和体温恢复到舒适状态，再继续其他活动。

我们每天营业。一个人来或与喜欢的人同行都可以。桑拿与蒸汽房每人 280 泰铢起，也可选择包含冰浴的冷热套餐。

饮酒后请勿使用桑拿房或冰浴。如果感到头晕、心悸、呼吸不顺、胸痛或其他不适，请立即停止并寻求帮助。如有基础疾病、正在怀孕、长期服药，或不确定自己是否适合高温与冷水，请在来店前咨询医生或专业人士。本页提供一般信息，不能代替医疗建议。

研究显示，冷水浸泡可能有助于缓解运动后的肌肉酸痛。其他效果则会因使用方式和个人健康状况而异。可通过以下资料进一步了解。